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Compatível com fones de ouvido Nike+ Running - Testado
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NÃO é compatível com dispositivos Nike+ Running
- Todos os dispositivos Sony Ericsson Xperia* Todos os dispositivos LG
- Tablets
Temporada de triathlon inicia com "Maceió Triathlon Fest"
Segue aqui o nosso calendário da Vitoria
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CONFIRA O CALENDÁRIO:
25/01 - Maceió Triathlon Fest - Pajuçara/Ponta Verde
15/02 - Desafio de Ciclismo de Maceió - Pajuçara/Ponta Verde
15/03 - Circuito da Lua Zé Aprígio - 1ª Etapa - Pajuçara/Ponta Verde
23/03 - Campeonato Alagoano de Triathlon - 1ª Etapa - Pajuçara/Ponta Verde
30/03 - Circuito Popular de Corridas de Rua - 1ª Etapa - A definir
05/04 - Desafio de Ciclismo de Maceió - Pajuçara/Ponta Verde
06/04 - Desafio de Ciclismo de Maceió - Pajuçara/Ponta Verde
13/04 - Fat Run - II Edição - Pajuçara/Ponta Verde
21/04 - 30ª Corrida de Tiradentes - Pajuçara/Ponta Verde
27/04 - Campeonato Alagoano de Triathlon - 2ª Etapa - Pajuçara/Ponta Verde
01/05 - Corrida de São José - Trapiche/Pontal
11/05 - Corrida das Mães - Construa Saúde - Pajuçara/Ponta Verde
11/05 - Circuito Fraldinha, Kids e Teen de Corrida Infantil - 1ª Etapa - Estacionamento de Jaraguá
18/05 - Circuito Popular de Corridas de Ruas - 2ª Etapa - A definir
01/06 - Corrida das Cores da Copa - Estacionamento de Jaraguá
07/06 - 1ª Etapa Construa Saúde Corre - Pajuçara/Ponta Verde
08/06 - Corrida pela Vida Samu - Pajuçara/Ponta Verde
14/06 - Campeonato Alagoano de Triathlon - 3ª Etapa - Pajuçara/Ponta Verde
15/06 - Circuito Popular de Corridas de Rua - 3ª Etapa - A definir
12/07 - Beach Runner Night - 1ª Etapa - Pajuçara/Ponta Verde
20/07 - 1ª Corrida da Polícia Civil - A definir
27/07 - Circuito Popular de Corridas de Rua - 4ª ETAPA - A definir
03/08 - Circuito Qualidade Caixa 2014 - Pajuçara/Ponta Verde
10/08 - Corrida das Mães - Construa Saúde - Pajuçara/Ponta Verde
17/08 - Circuito Fraldinha, Kids e Teen de Corrida Infantil - 2ª Etapa - A definir
24/08 - III Corrida Feliz - Apala - Pajuçara/Ponta Verde
31/08 - Circuito Popular de Corridas de Rua - 5ª Etapa - A definir
06/09 - Circuito da Luz Zé Aprígio - Pajuçara/Ponta Verde
12/09 - IV Campeonato Alagoano de Atletismo Master - 1ª Etapa - 59º BIMTZ
13/09 - IV Campeonato Alagoano de Atletismo Master - 2ª E 3ª Etapa - 59º BIMTZ
14/09 - Maratona Internacional de Alagoas - Avenida da Paz/Pontal/Marechal
20/09 - Beach Runner Night - 2ª Etapa - Pajuçara/Ponta Verde
21/09 - Maratoninha Caixa 2014 - Estacionamento de Jaraguá
28/09 - Circuito Djalma Mello/Brasken - Pajuçara/Ponta Verde
05/10 - 4ª Corrida do Cooperativismo - Pajuçara/Ponta Verde
12/10 - Campeonato Alagoano de Triathlon - 4ª Etapa - Pajuçara/Ponta Verde
12/10 - Circuito Popular de Corridas de Rua - 6ª Etapa - A definir
12/10 - Circuito Fraldinha, Kids e Teen de Corrida de Infantil - 3ª Etapa - Estacionamento de Jaraguá
19/10 - II Meia Maratona Sesc de Revezamento - Pajuçara/Ponta Verde
01/11 - Beach Runner Night - 3ª Etapa - Pajuçara/Ponta Verde
09/11 - 11º Desafio Internacional de Ciclismo - Pajuçara
15/11 - VI Meia Maratona Caixa da República - Avenida da Paz/Pajuçara/Pontal
22/11 - Campeonato Alagoano de Triathlon - 5ª Etapa - Pajuçara/Ponta Verde
23/11 - Circuito Popular de Corridas de Rua - 7ª Etapa - A definir
30/11 - Corrida do Coração - Pajuçara/Ponta Verde
07/12 - II Corrida do Atleta Master - Pontal da Barra
13/12 - 2ª Etapa Construa Saúde - Pajuçara/Ponta Verde
14/12 - 4ª Corrida do Dia da Bíblia - Farol/Igreja Batista do Pinheiro
20/12 - 25ª Corrida da Engenharia - Pajuçara/Ponta Verde
21/12 - Circuito Popular de Corridas de Rua - 8ª Etapa - A definir
21/12 - Circuito Fraldinha, Kids e Teen de Corrida Infantil - 4ª Etapa - Estacionamento de Jaraguá
27/12 - Runner New Year - Estacionamento de Jaraguá/Avenida da Paz
31/12 - Corrida de 15km - Estacionamento de Jaraguá
quarta-feira, 6 de agosto de 2014
Homenagens a Thiago Savio
Posted on 10:10 by Unknown
HOMENAGES DE AMIGOS E ATLETAS
Andar com fé é saber que cada dia é um recomeço. É saber que temos asas invisíveis e fazer pedido para as estrelas, voltando os olhos para o céu.
Andar com fé é olhar sem termos as portas desconhecidas com a mão estendida para dar e receber.
Andar com fé é usar a força e a coragem que habitam dentro de nós, quando tudo parece acabado.
Tudo, menos o amor, pois este sempre viverá.
Hoje os corredores de rua amanheceu de luto! a mais belas equipe (Ciclistas Corredores) chora a partida inesperada de um futuro promissor! Que Deus tenha piedade e conforte a todos os parentes e amigos de tiago!!! E para os que ficam não existe problemas sem solução o que existe são grandes dificuldades.
Perdemos um amigo! Ainda estou sem acreditar !! Vai em paz Tiago!
Uma grande perda, um garoto, uma criança de 18 anos nao pode deixar a vida dessa forma, nao assim. Ter Jesus Cristo no Coraçao e na alma, ter Deus diariamente na mente e na alma, alivia e afasta dos lares, uma cituaçao como essas. Muito triste mesmo o q aconteceu com esse jovem menino
sexta-feira, 9 de maio de 2014
Mãe, você é um exemplo de mulher: conselheira, amiga, companheira, exemplo de amor e persistência. Por isso é mais que merecido que exista um dia para te homenagear.
Quero aproveitar esse segundo domingo de maio para lembrar que eu te amo, e sobretudo, agradecer a Deus por ter me colocado em seu ventre. Obrigada por estar ao meu lado quando preciso chorar e por me fazer sorrir logo em seguida.
Você é a prova de que amor incondicional existe. Desculpe as minhas falhas e aceite as minhas palavras como celebração deste dia. Feliz Dia das Mães!
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sexta-feira, 18 de abril de 2014
NOVIDADE EM BREVE !!!
Posted on 19:47 by Unknown
quinta-feira, 17 de abril de 2014
quarta-feira, 2 de abril de 2014
Mais Informações sobre o 2° Circuido de Corridas Abys sports Etapa Arapiraca
Posted on 19:35 by Unknown
2 ° Circuito Corrida de Rua
Posted on 19:24 by Unknown
segunda-feira, 24 de março de 2014
quarta-feira, 5 de fevereiro de 2014
APLICATIVOS PARA CORRIDA E NUTRIÇÃO
Posted on 04:08 by Unknown
Tecnonutri e Nike + rum
compativel com android
Descrição
TecnoNutri é um assistente pessoal de dieta para o seu Android, a tecnologia a serviço da nutrição.
Defina sua dieta de maneira prática e intuitiva e deixe que o TecnoNutri te avise quando e o que comer na medida certa da sua saúde.
Monte o seu perfil e descubra seu Índice de Massa Corporal e quantas calorias deve consumir diariamente para se manter dentro da dieta através de fórmulas bastante atuais.
Registre o seu consumo diário e acompanhe ao longo do dia suas metas de cada nutriente.
Consulte, em poucos segundos, os valores nutricionais de 2000 alimentos.
Acompanhe diariamente seu progresso registrando novas pesagens e analisando o gráfico de desempenho para ficar na medida certa.
Atenção: o TecnoNutri não substitui o profissional nutricionista, muito pelo contrário, sua proposta é ser uma ferramenta de apoio para o profissional da nutrição!
Destaques:
- Planejamento de Refeições com alarmes.
- Projeção da dieta na pirâmide alimentar para indicar qualidade da dieta.
- Perfil com IMC (Índice de Massa Coporal).
- Cálculo da EER (Estimativa de recomendação energética) usando as fórmulas mais atuais da organização mundial de saúde.
- Meta de ganho ou perda de peso (considerando 7.700 kcal por quilograma de tecido adiposo).
- Acompanhamento de peso com gráfico de desempenho.
- Diário de consumo com listagem de 2000 alimentos presentes nas tabelas do IBGE.
- Acompanhamento das metas de nutrientes ao longo do dia enquanto os alimentos são registrados.
- Recomendações nutricionais baseadas no Guia alimentar para a população brasileira do Ministério da Saúde e nas DRIs da organização mundial de saúde.
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- Não se preocupe com sensores ou outros acessórios. Você só precisa do celular.
- Receba incentivos de seus amigos do Facebook em tempo real sempre que publicar o início de uma corrida. Marque seus amigos que se juntaram a você em uma corrida e compartilhe o mapa de seu trajeto com amigos e familiares.
- Qual é a música que te anima? Configure suas PowerSongs e dê um gás às suas corridas com apenas um toque.
- Precisa de mais motivação? Adicione um widget à tela inicial de seu telefone para mostrar quando foi a sua última corrida, a distância total percorrida ou inicie uma nova corrida ainda mais rapidamente.
- Alguns recursos, como Share Run e Cheer Me On, exigem que os usuários estejam conectados a uma rede sem fio para obter plena funcionalidade. O uso contínuo do GPS em segundo plano pode diminuir drasticamente a vida útil da bateria.
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Compatível com fones de ouvido Nike+ Running - Testado
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sexta-feira, 24 de janeiro de 2014
Maceió Triathlon Fest
Posted on 05:15 by Unknown
*Evento: "Alagoas Triathlon 2014"
*Etapas: 06, sendo 01 Lançamento e 05 provas pontuando
*Lançamento: "Maceió Triathlon Fest"
*Data: 25/Janeiro
*Local: Sete coqueiros/Pajuçara(Rua de Lazer)
*Horário: 7hs
*Provas: Speed e MTB(modelos de bike)
*Categorias/Distâncias:
- Speed Olímpico / 1500m(Natação)+40Km(Bike)+ 10Km(Corrida)
- Speed Sprint Jovem(16-30 anos) / 750m(Natação)+20Km(Bike)+5Km( Corrida)
- Speed Sprint Master(+30 anos) / 750m(Natação)+20Km(Bike)+5Km( Corrida)
- Speed Mini-Sprint / 350m(Natação)+10Km(Bike)+2, 5Km(Corrida)
.............................. ...
- MTB Sprint Jovem(16-30 anos) / 750m(Natação)+20Km(Bike)+5Km( Corrida)
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quinta-feira, 23 de janeiro de 2014
Qual o melhor horário para treinar?
Posted on 19:01 by Unknown
É aquele que você tem disponível, respondem os treinadores. Sim, mas cada período do dia tem suas vantagens e desvantagens que podem interferir em seu desempenho. Cada um tem seu ritmo e é isso que pode fazer você acordar disposto enquanto seu amigo se arrasta para levantar da cama. Os especialistas afirmam que nossas respostas aos estímulos podem ser diferentes, de acordo com a hora em que realiza o exercício, isso porque, regulado pelo ritmo circadiano*, o organismo libera e interage de forma mais ou menos intensa com os hormônios e processos bioquímicos do organismo no decorrer do dia.
Com os inúmeros compromissos do dia-a-dia, nem sempre é possível programar o treino para o horário em que o corpo estaria mais disposto. Portanto, seja qual for o horário que se tem para treinar, confira a seguir as vantagens e desvantagens de cada período do dia.
Manhã | Tarde | Noite | |
Vantagens
| Qualidade do ar, temperatura e umidade, claridade e menor movimento nas vias publicas. Aumenta a disposição para as atividades do cotidiano. | O desempenho melhora após as refeições devido a quantidade de glicogênio que aumenta nos músculos. O metabolismo no período da tarde se encontra mais próximo do pico de rendimento. | Temperatura amena favorece um treino mais confortável. Relaxa e induz a uma boa noite de sono. Maior probabilidade de se fazer o exercício na companhia de amigo. |
Desvantagens
| Sono é vilão do desempenho, por conta da melatonina. Dia chuvoso ou frio, é mais fácil virar para o lado e continuar dormindo. | Qualidade do ar menos favorável, temperatura alta e o sol podem levar a desidratação. Maior desgaste físico, além de trazer riscos para doenças de pele. | O cansaço das atividades do cotidiano podem desanima-lo. O Stress do dia-a-dia afeta o rendimento. Risco de acidentes deve ser considerado também, uma vez que a baixa luminosidade e terrenos irregulares representam uma perigosa combinação. |
*Designa o período de aproximadamente 24 horas sobre o qual se baseia o ciclo biológico de quase todos os seres vivos, sendo influenciado principalmente pela variação de luz, temperatura, marés e ventos entre o dia e a noite.
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CALENDARIO DE CORRIDA DE RUA - MACEIÓ
Posted on 18:31 by Unknown
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25/01 - Maceió Triathlon Fest - Pajuçara/Ponta Verde
15/02 - Desafio de Ciclismo de Maceió - Pajuçara/Ponta Verde
15/03 - Circuito da Lua Zé Aprígio - 1ª Etapa - Pajuçara/Ponta Verde
23/03 - Campeonato Alagoano de Triathlon - 1ª Etapa - Pajuçara/Ponta Verde
30/03 - Circuito Popular de Corridas de Rua - 1ª Etapa - A definir
05/04 - Desafio de Ciclismo de Maceió - Pajuçara/Ponta Verde
06/04 - Desafio de Ciclismo de Maceió - Pajuçara/Ponta Verde
13/04 - Fat Run - II Edição - Pajuçara/Ponta Verde
21/04 - 30ª Corrida de Tiradentes - Pajuçara/Ponta Verde
27/04 - Campeonato Alagoano de Triathlon - 2ª Etapa - Pajuçara/Ponta Verde
01/05 - Corrida de São José - Trapiche/Pontal
11/05 - Corrida das Mães - Construa Saúde - Pajuçara/Ponta Verde
11/05 - Circuito Fraldinha, Kids e Teen de Corrida Infantil - 1ª Etapa - Estacionamento de Jaraguá
18/05 - Circuito Popular de Corridas de Ruas - 2ª Etapa - A definir
01/06 - Corrida das Cores da Copa - Estacionamento de Jaraguá
07/06 - 1ª Etapa Construa Saúde Corre - Pajuçara/Ponta Verde
08/06 - Corrida pela Vida Samu - Pajuçara/Ponta Verde
14/06 - Campeonato Alagoano de Triathlon - 3ª Etapa - Pajuçara/Ponta Verde
15/06 - Circuito Popular de Corridas de Rua - 3ª Etapa - A definir
12/07 - Beach Runner Night - 1ª Etapa - Pajuçara/Ponta Verde
20/07 - 1ª Corrida da Polícia Civil - A definir
27/07 - Circuito Popular de Corridas de Rua - 4ª ETAPA - A definir
03/08 - Circuito Qualidade Caixa 2014 - Pajuçara/Ponta Verde
10/08 - Corrida das Mães - Construa Saúde - Pajuçara/Ponta Verde
17/08 - Circuito Fraldinha, Kids e Teen de Corrida Infantil - 2ª Etapa - A definir
24/08 - III Corrida Feliz - Apala - Pajuçara/Ponta Verde
31/08 - Circuito Popular de Corridas de Rua - 5ª Etapa - A definir
06/09 - Circuito da Luz Zé Aprígio - Pajuçara/Ponta Verde
12/09 - IV Campeonato Alagoano de Atletismo Master - 1ª Etapa - 59º BIMTZ
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14/09 - Maratona Internacional de Alagoas - Avenida da Paz/Pontal/Marechal
20/09 - Beach Runner Night - 2ª Etapa - Pajuçara/Ponta Verde
21/09 - Maratoninha Caixa 2014 - Estacionamento de Jaraguá
28/09 - Circuito Djalma Mello/Brasken - Pajuçara/Ponta Verde
05/10 - 4ª Corrida do Cooperativismo - Pajuçara/Ponta Verde
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12/10 - Circuito Popular de Corridas de Rua - 6ª Etapa - A definir
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19/10 - II Meia Maratona Sesc de Revezamento - Pajuçara/Ponta Verde
01/11 - Beach Runner Night - 3ª Etapa - Pajuçara/Ponta Verde
09/11 - 11º Desafio Internacional de Ciclismo - Pajuçara
15/11 - VI Meia Maratona Caixa da República - Avenida da Paz/Pajuçara/Pontal
22/11 - Campeonato Alagoano de Triathlon - 5ª Etapa - Pajuçara/Ponta Verde
23/11 - Circuito Popular de Corridas de Rua - 7ª Etapa - A definir
30/11 - Corrida do Coração - Pajuçara/Ponta Verde
07/12 - II Corrida do Atleta Master - Pontal da Barra
13/12 - 2ª Etapa Construa Saúde - Pajuçara/Ponta Verde
14/12 - 4ª Corrida do Dia da Bíblia - Farol/Igreja Batista do Pinheiro
20/12 - 25ª Corrida da Engenharia - Pajuçara/Ponta Verde
21/12 - Circuito Popular de Corridas de Rua - 8ª Etapa - A definir
21/12 - Circuito Fraldinha, Kids e Teen de Corrida Infantil - 4ª Etapa - Estacionamento de Jaraguá
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31/12 - Corrida de 15km - Estacionamento de Jaraguá
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terça-feira, 10 de dezembro de 2013
FREQUENCIA CARCIACA
Posted on 09:31 by Unknown
Essa talvez seja a forma mais usada e mais útil de determinar a intensidade de um exercício. Esse método baseia-se no princípio de que existe uma relação direta entre o aumento de sua frequência cardíaca e a intensidade do exercício.
A maneira mais rigorosa para determinar a frequência cardíaca máxima é submeter-se a um teste de esforço em rolo ou bicicleta ergométrica. Na gíria médica, isso chama-se "teste de esforço máximo limitado por sintomas, com acompanhamento do eletrocardiograma (ECG) e da pressão sanguínea "(a expressão "limitado por sintomas" significa que você continua fazendo o exercício até não poder mais continuar ou até apresentar certas anormalidades no ECG ou outras, que serão indício para seu médico interromper o teste).
Este teste devia ser feito por todos aqueles que praticam ou pretendem vir a praticar determinado desporto. Sem um teste, você terá de usar uma das seguintes fórmulas para estimar seu ritmo cardíaco máximo:
Para todas as mulheres e homens sedentários: 220 menos sua idade em anos = Frequência cardíaca máxima estimada.
Para homens desportistas: 205 menos a metade de sua idade em anos = Frequência cardíaca máxima estimada.
Por exemplo: Um homem com 52 anos de idade, tem uma estimativa de frequência cardíaca máxima de 168 batimentos por minuto (220 - 52= 168), antes de começar com um programa de exercícios supervisionados. Se ele já estivesse participando de um programa de exercícios, a estimativa para a sua frequência cardíaca máxima seria de 179 batimentos por minuto (205 - 26 = 179).
Mas lembre-se, que essas formulas não se aplicam a pessoas que estão tomando medicação - como beta bloqueadores - que reduzem a frequência cardíaca. Por razões de segurança, também recomendo às pessoas que sabem que possuem uma doença cardíaca, a ignorar essas fórmulas, quer estejam ou não tomando medicação. No lugar delas, as pessoas dessas categorias devem determinar sua frequência cardíaca máxima fazendo um teste de esforço.
Faixa ideal de frequência cardíaca durante a realização de exercícios
Depois de saber a frequência cardíaca máxima (estimada a partir das fórmulas dadas, ou exata, com base em seu desempenho durante um teste de esforço), é fácil determinar os parâmetros que você deve seguir ao se exercitar.
Ex: você calcula-a multiplicando a sua frequência cardíaca máxima pelo limite inferior de 60% (0,6) e pelo limite superior de 75% (0,75).
Usando a frequência cardíaca máxima de um homem com 162, chega-se a um limite inferior de 97 batimentos por minuto (ou 162 X 0,6 = 97) e a um limite superior de 122 batimentos por minuto (162 X 0,75 = 122).
Essa faixa é importante. Os estudos mostram que o exercício realizado numa intensidade inferior a 60% pode resultar em alguns benefícios à saúde, mas é pouco provável que aumente substancialmente seu nível de aptidão física.
Tenha em mente que é recomendado não exceder o limite de 85%. As únicas exceções são os atletas que participam de competições e/ou pessoas muito treinadas. Por quê? Porque durante esse exercício de grande intensidade, você submete seu sistema músculo-esquelético a uma tensão desnecessária. Para pessoas com problemas cardiovasculares, as intensidades superiores ao limite de 85% também podem aumentar o risco de surgir uma complicação cardíaca durante o exercício.
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