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sexta-feira, 24 de janeiro de 2014

Maceió Triathlon Fest


Temporada de triathlon inicia com "Maceió Triathlon Fest"

*Evento: "Alagoas Triathlon 2014"
*Etapas: 06, sendo 01 Lançamento e 05 provas pontuando
*Lançamento: "Maceió Triathlon Fest"
*Data: 25/Janeiro
*Local: Sete coqueiros/Pajuçara(Rua de Lazer)
*Horário: 7hs
*Provas: Speed e MTB(modelos de bike)
*Categorias/Distâncias:
Speed Olímpico / 1500m(Natação)+40Km(Bike)+10Km(Corrida)
Speed Sprint Jovem(16-30 anos) / 750m(Natação)+20Km(Bike)+5Km(Corrida)
Speed Sprint Master(+30 anos) / 750m(Natação)+20Km(Bike)+5Km(Corrida)
Speed Mini-Sprint  / 350m(Natação)+10Km(Bike)+2,5Km(Corrida)
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MTB Sprint Jovem(16-30 anos) / 750m(Natação)+20Km(Bike)+5Km(Corrida)
MTB Sprint Master(+30 anos) / 750m(Natação)+20Km(Bike)+5Km(Corrida)
MTB Mini-Sprint  / 350m(Natação)+10Km(Bike)+2,5Km(Corrida)

quinta-feira, 23 de janeiro de 2014

Qual o melhor horário para treinar?


É aquele que você tem disponível, respondem os treinadores. Sim, mas cada período do dia tem suas vantagens e desvantagens que podem interferir em seu desempenho. Cada um tem seu ritmo e é isso que pode fazer você acordar disposto enquanto seu amigo se arrasta para levantar da cama. Os especialistas afirmam que nossas respostas aos estímulos podem ser diferentes, de acordo com a hora em que realiza o exercício, isso porque, regulado pelo ritmo circadiano*, o organismo libera e interage de forma mais ou menos intensa com os hormônios e processos bioquímicos do organismo no decorrer do dia.
Com os inúmeros compromissos do dia-a-dia, nem sempre é possível programar o treino para o horário em que o corpo estaria mais disposto. Portanto, seja qual for o horário que se tem para treinar, confira a seguir as vantagens e desvantagens de cada período do dia.
ManhãTardeNoite
Vantagens
Qualidade do ar, temperatura e umidade, claridade e menor movimento nas vias publicas. Aumenta a disposição para as atividades do cotidiano.O desempenho melhora após as refeições devido a quantidade de glicogênio que aumenta nos músculos. O metabolismo no período da tarde se encontra mais próximo do pico de rendimento.Temperatura amena favorece um treino mais confortável. Relaxa e induz a uma boa noite de sono. Maior probabilidade de se fazer o exercício na companhia de amigo.
Desvantagens
Sono é vilão do desempenho, por conta da melatonina. Dia chuvoso ou frio, é mais fácil virar para o lado e continuar dormindo. Qualidade do ar menos favorável, temperatura alta e o sol podem levar a desidratação. Maior desgaste físico, além de trazer riscos para doenças de pele.O cansaço das atividades do cotidiano podem desanima-lo. O Stress do dia-a-dia afeta o rendimento. Risco de acidentes deve ser considerado também, uma vez que a baixa luminosidade e terrenos irregulares representam uma perigosa combinação.
*Designa o período de aproximadamente 24 horas sobre o qual se baseia o ciclo biológico de quase todos os seres vivos, sendo influenciado principalmente pela variação de luz, temperatura, marés e ventos entre o dia e a noite.

CALENDARIO DE CORRIDA DE RUA - MACEIÓ







Segue aqui o nosso calendário da Vitoria







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CONFIRA O CALENDÁRIO:

25/01 - Maceió Triathlon Fest - Pajuçara/Ponta Verde

15/02 - Desafio de Ciclismo de Maceió - Pajuçara/Ponta Verde

15/03 - Circuito da Lua Zé Aprígio - 1ª Etapa - Pajuçara/Ponta Verde

23/03 - Campeonato Alagoano de Triathlon - 1ª Etapa - Pajuçara/Ponta Verde

30/03 - Circuito Popular de Corridas de Rua - 1ª Etapa - A definir

05/04 - Desafio de Ciclismo de Maceió - Pajuçara/Ponta Verde

06/04 - Desafio de Ciclismo de Maceió - Pajuçara/Ponta Verde

13/04 - Fat Run - II Edição - Pajuçara/Ponta Verde

21/04 - 30ª Corrida de Tiradentes - Pajuçara/Ponta Verde

27/04 - Campeonato Alagoano de Triathlon - 2ª Etapa - Pajuçara/Ponta Verde

01/05 - Corrida de São José - Trapiche/Pontal

11/05 - Corrida das Mães - Construa Saúde - Pajuçara/Ponta Verde

11/05 - Circuito Fraldinha, Kids e Teen de Corrida Infantil - 1ª Etapa - Estacionamento de Jaraguá

18/05 - Circuito Popular de Corridas de Ruas - 2ª Etapa - A definir

01/06 - Corrida das Cores da Copa - Estacionamento de Jaraguá

07/06 - 1ª Etapa Construa Saúde Corre - Pajuçara/Ponta Verde

08/06 - Corrida pela Vida Samu - Pajuçara/Ponta Verde

14/06 - Campeonato Alagoano de Triathlon - 3ª Etapa - Pajuçara/Ponta Verde

15/06 - Circuito Popular de Corridas de Rua - 3ª Etapa - A definir

12/07 - Beach Runner Night - 1ª Etapa - Pajuçara/Ponta Verde

20/07 - 1ª Corrida da Polícia Civil - A definir

27/07 - Circuito Popular de Corridas de Rua - 4ª ETAPA - A definir

03/08 - Circuito Qualidade Caixa 2014 - Pajuçara/Ponta Verde

10/08 - Corrida das Mães - Construa Saúde - Pajuçara/Ponta Verde

17/08 - Circuito Fraldinha, Kids e Teen de Corrida Infantil - 2ª Etapa - A definir

24/08 - III Corrida Feliz - Apala - Pajuçara/Ponta Verde

31/08 - Circuito Popular de Corridas de Rua - 5ª Etapa - A definir

06/09 - Circuito da Luz Zé Aprígio - Pajuçara/Ponta Verde

12/09 - IV Campeonato Alagoano de Atletismo Master - 1ª Etapa - 59º BIMTZ

13/09 - IV Campeonato Alagoano de Atletismo Master - 2ª E 3ª Etapa - 59º BIMTZ

14/09 - Maratona Internacional de Alagoas - Avenida da Paz/Pontal/Marechal

20/09 - Beach Runner Night - 2ª Etapa - Pajuçara/Ponta Verde

21/09 - Maratoninha Caixa 2014 - Estacionamento de Jaraguá

28/09 - Circuito Djalma Mello/Brasken - Pajuçara/Ponta Verde

05/10 - 4ª Corrida do Cooperativismo - Pajuçara/Ponta Verde

12/10 - Campeonato Alagoano de Triathlon - 4ª Etapa - Pajuçara/Ponta Verde

12/10 - Circuito Popular de Corridas de Rua - 6ª Etapa - A definir

12/10 - Circuito Fraldinha, Kids e Teen de Corrida de Infantil - 3ª Etapa - Estacionamento de Jaraguá

19/10 - II Meia Maratona Sesc de Revezamento - Pajuçara/Ponta Verde

01/11 - Beach Runner Night - 3ª Etapa - Pajuçara/Ponta Verde

09/11 - 11º Desafio Internacional de Ciclismo - Pajuçara

15/11 - VI Meia Maratona Caixa da República - Avenida da Paz/Pajuçara/Pontal

22/11 - Campeonato Alagoano de Triathlon - 5ª Etapa - Pajuçara/Ponta Verde

23/11 - Circuito Popular de Corridas de Rua - 7ª Etapa - A definir

30/11 - Corrida do Coração - Pajuçara/Ponta Verde

07/12 - II Corrida do Atleta Master - Pontal da Barra

13/12 - 2ª Etapa Construa Saúde - Pajuçara/Ponta Verde

14/12 - 4ª Corrida do Dia da Bíblia - Farol/Igreja Batista do Pinheiro

20/12 - 25ª Corrida da Engenharia - Pajuçara/Ponta Verde

21/12 - Circuito Popular de Corridas de Rua - 8ª Etapa - A definir

21/12 - Circuito Fraldinha, Kids e Teen de Corrida Infantil - 4ª Etapa - Estacionamento de Jaraguá

27/12 - Runner New Year - Estacionamento de Jaraguá/Avenida da Paz

31/12 - Corrida de 15km - Estacionamento de Jaraguá